マラソンアドバイス
中央緑地トラックと富双緑地クロカン練習で痛感した大幅走力ダウン
体重が大台突入間近だった事が判明したため今日より本気の減量をはじめよう
ウォーキングでランニングフォームチェックを定期的に実施していこう
練習再開後1ヶ月はとにかくジョグとクロカンで走りの土台づくりに集中しよう
早朝ラン継続のモチベーションを維持するため金沢・おかやま・神戸マラソンにエントリー
ストレッチポールで故障の根源である身体のゆがみを改善しよう
早朝ランで上半身に無駄な動きのないフォーム改造に取り組もう
2年連続フルマラソン未完走という事で一兵卒から出直す事にしました
ウォーミングアップからクールダウン、日常のケアまで幅広く網羅する「青トレ」
ランニングでもまず鍛えるべき体幹部位は「腹横筋」
フルマラソンで結果を出すためのスピード練習「クルーズインターバル」