マラソンアドバイス
早朝ラン継続のモチベーションを維持するため金沢・おかやま・神戸マラソンにエントリー
ストレッチポールで故障の根源である身体のゆがみを改善しよう
早朝ランで上半身に無駄な動きのないフォーム改造に取り組もう
2年連続フルマラソン未完走という事で一兵卒から出直す事にしました
ウォーミングアップからクールダウン、日常のケアまで幅広く網羅する「青トレ」
ランニングでもまず鍛えるべき体幹部位は「腹横筋」
フルマラソンで結果を出すためのスピード練習「クルーズインターバル」
ランニングでの着地はミッドフッド着地が正解?
インターバル走と同様の効果が見込める「ステップカウント」とは?